Ketumpatan tulang adalah cara cepat untuk menilai kesihatan tulang, dan ia juga boleh digunakan untuk meramalkan risiko osteoporosis.Secara terang-terangan, ia bermakna kandungan mineral dalam tulang berkurangan dan ketumpatannya rendah.Jika bilangannya rendah kepada nilai tertentu, Ia akan menyebabkan berlakunya osteoporosis, terdedah kepada patah tulang, sakit tulang, dan menjejaskan aktiviti kehidupan seharian secara serius.
Tulang adalah bahagian penting dalam tubuh manusia, dan orang memerlukan sokongan dan aktiviti tulang untuk berdiri tegak dan bergerak.Tulang manusia juga memerlukan pengambilan nutrisi, dan kebanyakan nutrisi manusia berasal dari makanan.
Dengan peningkatan usia, nutrien dalam tulang manusia juga sentiasa hilang.Pada masa ini, adalah perlu untuk menambah nutrien dalam masa, jika tidak, osteoporosis akan muncul, tetapi makan terlalu banyak makanan akan merosakkan tulang!
Oleh itu, orang yang mempunyai ketumpatan tulang yang rendah harus makan kurang 4 minuman hitam:
1. Cola
Cola ialah minuman berkarbonat yang boleh bertindak balas dengan kalsium dalam makanan untuk membentuk kalsium karbonat, yang tidak larut dalam air, menyebabkan tulang tidak dapat menyerap kalsium.
2. Kopi
Kafein dalam kopi adalah punca kehilangan tulang.Pengambilan berlebihan akan menghalang nephrase, mengurangkan penyerapan kalsium usus, dan mengurangkan pemendapan kalsium tulang.
3. Bir gelap
Sesetengah orang mengatakan bahawa silikon yang terkandung dalam bir gelap boleh memastikan tulang manusia kuat, tetapi minum berlebihan hanya akan menjejaskan fungsi metabolik hati, mengakibatkan penyerapan kalsium oleh tulang berkurangan dan kehilangan tulang dipercepatkan.
4. Teh pekat
Kafein dan teofilin dalam teh boleh menyebabkan motilitas gastrousus untuk mempercepatkan rembesan asid gastrik, mengurangkan penyerapan kalsium usus, dan menghalang penyerapan tulang.
Makan lebih banyak makanan putih untuk membekalkan nutrisi tulang dan meningkatkan ketumpatan tulang:
1. Bijan putih
Bijan putih adalah makanan yang baik untuk suplemen kalsium.Bagi mereka yang tidak suka minum susu, mereka boleh makan 2-3 sudu besar bijan putih sebagai ganti setiap hari untuk menambah kalsium yang hilang dalam badan.
2. Susu
Susu kaya dengan protein dan kalsium, magnesium dan unsur surih lain yang diperlukan oleh tulang, dan mudah diserap oleh badan, tetapi perlu diingatkan bahawa pesakit dengan intoleransi laktosa tidak boleh minum susu untuk menambah kalsium.
3. Lipoprotein tulang
Osteoprotein dipanggil "konkrit" tulang, ia boleh meningkatkan ketumpatan tulang, menggalakkan pemendapan kalsium tulang dan menghalang penyerapan tulang.Kerana 22% daripada tulang terdiri daripada protein dan kolagen, lipoprotein tulang boleh ditambah untuk menjadikan tulang keras tetapi tidak rapuh dan berdaya tahan seperti konkrit.
4. Tauhu
Tauhu mempunyai reputasi "daging sayuran" dan kaya dengan kalsium sebagai produk soya.Magnesium, fosforus dan unsur surih lain yang diperlukan oleh tulang, wanita yang makan lebih banyak tauhu juga boleh menambah estrogen, yang sangat membantu dalam mencegah osteoporosis menopaus.
Di samping itu, untuk mengelakkan osteoporosis, dua perkara perlu dilakukan dengan kerap:
1. Sentiasa berjemur di bawah sinar matahari
Sinaran ultraungu di bawah matahari boleh menggalakkan sintesis vitamin D dalam badan.Vitamin D boleh menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus dan mengurangkan perkumuhan kalsium dalam buah pinggang.Sama seperti stesen minyak, kalsium terus ditambah kepada tulang.
2. Senaman yang kerap
Senaman sederhana boleh menggalakkan metabolisme tulang, menggalakkan pembentukan tulang, menghalang penyerapan tulang, dan mengekalkan kesihatan tulang.
Mengukur ketumpatan tulang melalui densitometer tulang Ultrasound perubatan Pinyuan dan DXA Bone Densitometry
Menggunakan densitometri Tulang Pinyuan untuk mengukur ketumpatan mineral Tulang.Mereka dengan ketepatan pengukuran yang tinggi dan kebolehulangan yang baik.，Pinyuan Bone densitometer adalah untuk mengukur ketumpatan tulang atau kekuatan tulang jejari Rakyat dan tibia.Ia adalah untuk Mencegah osteoporosis. Ia digunakan untuk mengukur keadaan tulang manusia dewasa/kanak-kanak dari semua peringkat umur, Dan mencerminkan kepadatan mineral tulang seluruh badan, proses pengesanan tidak invasif kepada tubuh manusia, dan sesuai untuk pemeriksaan ketumpatan mineral tulang semua orang.
Masa siaran: Nov-26-2022